上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郑, 敬槟
总成绩
01:27:50
综合分
59
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
81
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
49
波比跳
61
划船机
59
农夫行走
66
沙袋弓步
46
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
5:04
69
落后 +1:04
2
滑雪机
5:04
68
落后 +39s
3
农夫行走
2:25
66
落后 +35s
4
波比跳
5:24
61
落后 +1:29
5
划船机
5:19
59
落后 +1:24
6
墙球待提升
6:47
58
落后 +2:17
7
拉雪橇待提升
7:39
49
落后 +3:09
8
沙袋弓步待提升
5:31
46
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:17
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:27:04
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:27:09
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:27→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:04→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:39→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:24→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:19→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→1:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:31→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:47→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。