上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 嘉豪
总成绩
01:05:52
综合分
73
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
79
滑雪机
94
推雪橇
73
拉雪橇
61
波比跳
72
划船机
84
农夫行走
70
沙袋弓步
62
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
3:58
94
已超出 -3s
2
划船机
4:20
84
落后 +2s
3
推雪橇
3:18
73
落后 +19s
4
波比跳
2:51
72
落后 +9s
5
农夫行走
1:41
70
落后 +10s
6
墙球待提升
4:56
70
落后 +34s
7
沙袋弓步待提升
4:05
62
落后 +56s
8
拉雪橇待提升
5:06
61
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:05:21
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:05:27
墙球 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:05:22
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
29:23→3'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
3:58→3:58这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:18→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:06→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
2:51→2:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:20→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:41→1:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:05→3:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
4:56→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。