上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 欣
总成绩
03:04:44
综合分
24
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
15
滑雪机
54
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
15
划船机
31
农夫行走
52
沙袋弓步
16
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:27
54
落后 +2:02
2
农夫行走
3:01
52
落后 +1:11
3
划船机
7:18
31
落后 +3:23
4
沙袋弓步
7:35
16
落后 +4:20
5
推雪橇待提升
14:04
15
落后 +10:04
6
拉雪橇待提升
16:27
15
落后 +11:57
7
波比跳
11:51
15
落后 +7:56
8
墙球待提升
17:55
15
落后 +13:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:48 → 总成绩 3:02:56
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:39 → 总成绩 3:03:05
推雪橇 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 3:03:20
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:22:06→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:27→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
14:04→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
16:27→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
11:51→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:18→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→1:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:35→3:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:55→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。