上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郭, 娟
总成绩
02:03:12
综合分
34
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
61
滑雪机
61
推雪橇
42
拉雪橇
45
波比跳
17
划船机
41
农夫行走
17
沙袋弓步
26
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:50
61
落后 +1:25
2
拉雪橇
8:00
45
落后 +3:30
3
推雪橇
7:30
42
落后 +3:30
4
划船机
6:34
41
落后 +2:39
5
沙袋弓步
6:51
26
落后 +3:36
6
波比跳待提升
8:58
17
落后 +5:03
7
农夫行走待提升
4:25
17
落后 +2:35
8
墙球待提升
15:14
15
落后 +10:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:01:41
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:02:18
农夫行走 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 2:02:45
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:09→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:30→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:00→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:58→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:34→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:25→1:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:51→3:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:14→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。