上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
俞, 文冰
总成绩
01:25:00
综合分
50
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
59
滑雪机
62
推雪橇
30
拉雪橇
43
波比跳
35
划船机
64
农夫行走
57
沙袋弓步
57
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:01
64
落后 +43s
2
滑雪机
4:47
62
落后 +46s
3
农夫行走
2:06
57
落后 +35s
4
沙袋弓步
4:28
57
落后 +1:19
5
墙球
6:46
50
落后 +2:24
6
拉雪橇待提升
6:25
43
落后 +2:39
7
波比跳待提升
4:35
35
落后 +1:53
8
推雪橇待提升
5:43
30
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:24:26
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:24:32
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:24:21
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:20→3'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:43→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:25→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:35→2:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:28→3:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:46→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。