上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 皞
总成绩
01:24:48
综合分
55
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
88
滑雪机
70
推雪橇
53
拉雪橇
35
波比跳
93
划船机
57
农夫行走
58
沙袋弓步
52
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:08
93
已超出 -12s
2
滑雪机
4:20
70
落后 +25s
3
农夫行走
2:36
58
落后 +51s
4
划船机
4:57
57
落后 +1:22
5
推雪橇
5:59
53
落后 +2:29
6
沙袋弓步待提升
5:04
52
落后 +1:54
7
拉雪橇待提升
8:01
35
落后 +4:01
8
墙球待提升
9:37
28
落后 +5:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:23:50
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:24:00
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:18
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:58→4'00"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:20→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:59→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:01→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:08→3:08这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:57→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:04→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:37→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。