上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陶, 隽逸
总成绩
01:23:08
综合分
65
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
86
滑雪机
67
推雪橇
75
拉雪橇
60
波比跳
69
划船机
58
农夫行走
91
沙袋弓步
62
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:45
91
已超出 -5s
2
推雪橇
4:45
75
落后 +45s
3
波比跳
4:38
69
落后 +43s
4
滑雪机
5:13
67
落后 +48s
5
沙袋弓步
4:25
62
落后 +1:10
6
拉雪橇待提升
6:35
60
落后 +2:05
7
划船机待提升
5:21
58
落后 +1:26
8
墙球待提升
6:54
57
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:22:27
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:36
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:22:28
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:48→4'21"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:13→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:45→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:35→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:38→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:21→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:25→3:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:54→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。