上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
傅, 国柱
总成绩
01:34:10
综合分
36
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
62
滑雪机
58
推雪橇
15
拉雪橇
24
波比跳
23
划船机
63
农夫行走
15
沙袋弓步
24
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:06
63
落后 +48s
2
滑雪机
5:11
58
落后 +1:10
3
拉雪橇
7:52
24
落后 +4:06
4
沙袋弓步
6:25
24
落后 +3:16
5
波比跳
5:18
23
落后 +2:36
6
墙球待提升
9:04
23
落后 +4:42
7
推雪橇待提升
9:27
15
落后 +6:28
8
农夫行走待提升
3:33
15
落后 +2:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:33:13
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:33:49
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:33:16
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
34:32→3'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:27→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:52→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:18→2:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:33→1:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:25→3:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:04→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。