上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 思浩
总成绩
01:18:45
综合分
65
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
70
滑雪机
67
推雪橇
87
拉雪橇
61
波比跳
89
划船机
59
农夫行走
68
沙袋弓步
62
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:17
89
已超出 -3s
2
推雪橇
3:35
87
落后 +5s
3
农夫行走
2:09
68
落后 +24s
4
滑雪机
4:38
67
落后 +43s
5
墙球
6:00
65
落后 +1:30
6
沙袋弓步待提升
4:23
62
落后 +1:13
7
拉雪橇待提升
5:53
61
落后 +1:53
8
划船机待提升
4:45
59
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:18:16
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:18:10
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:18:19
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:08→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:35→3:35这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:53→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:17→3:17这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:45→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:23→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:00→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。