上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
柯, 贤勇
总成绩
02:29:46
综合分
29
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
47
滑雪机
61
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
39
划船机
54
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55
61
落后 +54s
2
划船机
5:50
54
落后 +1:32
3
波比跳
4:24
39
落后 +1:42
4
推雪橇待提升
9:00
15
落后 +6:01
5
拉雪橇待提升
24:29
15
落后 +20:43
6
农夫行走
4:17
15
落后 +2:46
7
沙袋弓步
7:48
15
落后 +4:39
8
墙球待提升
34:46
15
落后 +30:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:29 → 总成绩 2:26:17
拉雪橇 提升 10%
约省 -2:27 → 总成绩 2:27:19
推雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:28:52
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:18→3'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:00→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
24:29→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:24→2:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:17→1:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:48→3:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
34:46→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。