上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
黄, 旻晔
总成绩
01:34:11
综合分
46
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
77
滑雪机
64
推雪橇
58
拉雪橇
39
波比跳
36
划船机
54
农夫行走
52
沙袋弓步
50
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:52
64
落后 +57s
2
推雪橇
5:33
58
落后 +2:03
3
划船机
5:10
54
落后 +1:35
4
农夫行走
2:49
52
落后 +1:04
5
沙袋弓步
5:09
50
落后 +1:59
6
拉雪橇待提升
7:44
39
落后 +3:44
7
波比跳待提升
6:22
36
落后 +3:02
8
墙球待提升
12:55
15
落后 +8:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 1:32:53
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:33
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:33:25
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
34:31→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:33→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:44→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:22→3:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:49→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:09→3:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:55→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。