上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
华, 琮
总成绩
01:35:35
综合分
43
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
58
滑雪机
59
推雪橇
39
拉雪橇
29
波比跳
43
划船机
62
农夫行走
33
沙袋弓步
48
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:11
62
落后 +53s
2
滑雪机
5:02
59
落后 +1:01
3
沙袋弓步
4:58
48
落后 +1:49
4
波比跳
4:15
43
落后 +1:33
5
推雪橇
5:11
39
落后 +2:12
6
农夫行走待提升
2:45
33
落后 +1:14
7
拉雪橇待提升
7:24
29
落后 +3:38
8
墙球待提升
9:33
18
落后 +5:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:34:38
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:51
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:35:18
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:47→3'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:11→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:24→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:15→2:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→1:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:58→3:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:33→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。