上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 金
总成绩
02:12:01
综合分
30
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
34
滑雪机
55
推雪橇
15
拉雪橇
57
波比跳
15
划船机
53
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:28
57
落后 +1:42
2
滑雪机
5:22
55
落后 +1:21
3
划船机
5:54
53
落后 +1:36
4
推雪橇待提升
13:14
15
落后 +10:15
5
波比跳
7:59
15
落后 +5:17
6
农夫行走
4:01
15
落后 +2:30
7
沙袋弓步待提升
9:19
15
落后 +6:10
8
墙球待提升
20:53
15
落后 +16:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:05 → 总成绩 2:09:56
推雪橇 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:10:42
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:11:05
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:19→3'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
13:14→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:28→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:59→2:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:54→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:01→1:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:19→3:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
20:53→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。