上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
翁, 丽莎
总成绩
01:20:00
综合分
69
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
83
滑雪机
75
推雪橇
57
拉雪橇
73
波比跳
89
划船机
61
农夫行走
70
沙袋弓步
74
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:52
89
已超出 -3s
2
滑雪机
4:46
75
落后 +21s
3
沙袋弓步
3:43
74
落后 +28s
4
拉雪橇
5:21
73
落后 +51s
5
农夫行走
2:15
70
落后 +25s
6
划船机待提升
5:08
61
落后 +1:13
7
墙球待提升
6:43
59
落后 +2:13
8
推雪橇待提升
6:20
57
落后 +2:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:19:22
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:19:20
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:29
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:44→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:20→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:21→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:52→3:52这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:08→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
3:43→3:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:43→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。