上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Gandola, Sara
总成绩
01:06:01
综合分
85
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
99
滑雪机
87
推雪橇
93
拉雪橇
91
波比跳
100
划船机
66
农夫行走
93
沙袋弓步
76
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:03
100
已超出 -52s
2
推雪橇
3:34
93
已超出 -26s
3
农夫行走
1:42
93
已超出 -8s
4
拉雪橇
4:14
91
已超出 -16s
5
墙球
4:17
91
已超出 -13s
6
滑雪机待提升
4:27
87
落后 +2s
7
沙袋弓步待提升
3:38
76
落后 +23s
8
划船机待提升
4:40
66
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:05:33
沙袋弓步 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:05:39
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:05:34
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:26→3'48"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:27→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:34→3:34这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:14→4:14这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:03→3:03这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:40→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
3:38→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:17→4:17这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。