上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
潘, 鸿洁
总成绩
01:11:33
综合分
71
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
92
滑雪机
84
推雪橇
50
拉雪橇
57
波比跳
93
划船机
64
农夫行走
77
沙袋弓步
75
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:07
93
已超出 -13s
2
滑雪机
4:01
84
落后 +6s
3
农夫行走
1:57
77
落后 +12s
4
沙袋弓步
3:35
75
落后 +25s
5
墙球
5:21
73
落后 +51s
6
划船机待提升
4:21
64
落后 +46s
7
拉雪橇待提升
6:17
57
落后 +2:17
8
推雪橇待提升
6:10
50
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:10:56
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:10:55
划船机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:11:07
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:32→3'49"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:01→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:10→3:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:17→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:07→3:07这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:21→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:57→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
3:35→3:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:21→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。