上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
章, 力
总成绩
01:19:34
综合分
62
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
75
滑雪机
79
推雪橇
79
拉雪橇
65
波比跳
67
划船机
61
农夫行走
67
沙袋弓步
35
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:08
79
落后 +13s
2
推雪橇
4:01
79
落后 +31s
3
墙球
5:12
75
落后 +42s
4
波比跳
4:13
67
落后 +53s
5
农夫行走
2:12
67
落后 +27s
6
拉雪橇待提升
5:29
65
落后 +1:29
7
划船机待提升
4:35
61
落后 +1:00
8
沙袋弓步待提升
5:59
35
落后 +2:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:18:58
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:06
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:01
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
34:47→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:08→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:01→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:29→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:13→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:35→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:59→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:12→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。