上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 强
总成绩
01:51:49
综合分
33
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
59
滑雪机
63
推雪橇
39
拉雪橇
30
波比跳
16
划船机
56
农夫行走
15
沙袋弓步
25
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59
63
落后 +1:04
2
划船机
4:59
56
落后 +1:24
3
推雪橇
6:54
39
落后 +3:24
4
拉雪橇
8:31
30
落后 +4:31
5
沙袋弓步
6:45
25
落后 +3:35
6
波比跳待提升
7:55
16
落后 +4:35
7
农夫行走待提升
4:12
15
落后 +2:27
8
墙球待提升
12:05
15
落后 +7:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:50:36
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:51:24
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:51:01
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:01→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:54→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:31→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:55→3:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:12→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:45→3:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分35秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:05→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。