上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 闻
总成绩
01:25:37
综合分
60
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
83
拉雪橇
59
波比跳
79
划船机
59
农夫行走
78
沙袋弓步
41
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:48
83
落后 +18s
2
波比跳
3:41
79
落后 +21s
3
农夫行走
1:56
78
落后 +11s
4
滑雪机
4:27
69
落后 +32s
5
拉雪橇待提升
6:06
59
落后 +2:06
6
划船机
4:45
59
落后 +1:10
7
墙球待提升
7:54
46
落后 +3:24
8
沙袋弓步待提升
5:40
41
落后 +2:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:03
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:24:50
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:00
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:49→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:27→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:06→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
3:41→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:45→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:56→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:54→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。