上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 多
总成绩
01:27:23
综合分
60
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
92
波比跳
67
划船机
58
农夫行走
54
沙袋弓步
36
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:10
92
已超出 -20s
2
滑雪机
4:55
70
落后 +30s
3
推雪橇
5:15
68
落后 +1:15
4
墙球
5:45
68
落后 +1:15
5
波比跳
4:49
67
落后 +54s
6
划船机待提升
5:22
58
落后 +1:27
7
农夫行走待提升
2:58
54
落后 +1:08
8
沙袋弓步待提升
6:03
36
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:47
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:27:05
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:51
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:24→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:15→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:49→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:22→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:58→1:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:03→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:45→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。