上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
熊, 泳涵
总成绩
01:27:19
综合分
59
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
70
滑雪机
71
推雪橇
66
拉雪橇
58
波比跳
79
划船机
58
农夫行走
93
沙袋弓步
30
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:36
93
已超出 -9s
2
波比跳
3:41
79
落后 +21s
3
滑雪机
4:18
71
落后 +23s
4
推雪橇
4:53
66
落后 +1:23
5
拉雪橇待提升
6:13
58
落后 +2:13
6
划船机
4:50
58
落后 +1:15
7
墙球待提升
7:13
54
落后 +2:43
8
沙袋弓步待提升
6:22
30
落后 +3:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:26:41
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:26:36
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:26:42
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:03→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:18→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:53→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:13→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
3:41→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:50→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:22→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:13→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。