上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 杰
总成绩
01:25:26
综合分
62
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
66
滑雪机
71
推雪橇
67
拉雪橇
56
波比跳
75
划船机
60
农夫行走
93
沙袋弓步
54
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:37
93
已超出 -8s
2
波比跳
3:49
75
落后 +29s
3
滑雪机
4:19
71
落后 +24s
4
推雪橇
4:47
67
落后 +1:17
5
划船机
4:44
60
落后 +1:09
6
拉雪橇待提升
6:25
56
落后 +2:25
7
墙球待提升
7:11
55
落后 +2:41
8
沙袋弓步待提升
4:57
54
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:56
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:24:43
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:24:47
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:14→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:19→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:47→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:25→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
3:49→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:44→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:37→1:37这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:57→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:11→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。