上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钱, 鑫
总成绩
01:40:12
综合分
52
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
56
滑雪机
65
推雪橇
78
拉雪橇
58
波比跳
54
划船机
56
农夫行走
66
沙袋弓步
38
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:03
78
落后 +33s
2
农夫行走
2:16
66
落后 +31s
3
滑雪机
4:45
65
落后 +50s
4
拉雪橇
6:11
58
落后 +2:11
5
划船机
4:59
56
落后 +1:24
6
波比跳待提升
5:16
54
落后 +1:56
7
沙袋弓步待提升
5:49
38
落后 +2:39
8
墙球待提升
9:11
32
落后 +4:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:39:17
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:37
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:39:40
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:22→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:03→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:11→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:16→3:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:11→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。