上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 静妍
总成绩
01:42:09
综合分
48
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
41
拉雪橇
53
波比跳
61
划船机
55
农夫行走
43
沙袋弓步
34
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:07
68
落后 +42s
2
波比跳
5:22
61
落后 +1:27
3
划船机
5:36
55
落后 +1:41
4
拉雪橇
7:21
53
落后 +2:51
5
墙球
7:42
48
落后 +3:12
6
农夫行走待提升
3:19
43
落后 +1:29
7
推雪橇待提升
7:32
41
落后 +3:32
8
沙袋弓步待提升
6:13
34
落后 +2:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:41:32
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:41:24
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:41:49
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:40→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:07→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:32→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:21→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:22→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:36→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→1:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:13→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:42→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。