上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Charles, Chloe
总成绩
01:14:54
综合分
76
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
86
滑雪机
76
推雪橇
94
拉雪橇
97
波比跳
86
划船机
64
农夫行走
91
沙袋弓步
74
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:45
97
已超出 -45s
2
推雪橇
3:28
94
已超出 -32s
3
农夫行走
1:45
91
已超出 -5s
4
波比跳
3:59
86
落后 +4s
5
滑雪机
4:45
76
落后 +20s
6
沙袋弓步待提升
3:43
74
落后 +28s
7
划船机待提升
4:51
64
落后 +56s
8
墙球待提升
6:21
62
落后 +1:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:14:16
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:25
沙袋弓步 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:14:32
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:37→4'20"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:28→3:28这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:45→3:45这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:59→3:59这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:51→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
3:43→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:21→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。