上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Thorne, Taryn
总成绩
01:16:53
综合分
75
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
82
滑雪机
81
推雪橇
93
拉雪橇
71
波比跳
63
划船机
63
农夫行走
95
沙袋弓步
69
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:38
95
已超出 -12s
2
推雪橇
3:37
93
已超出 -23s
3
墙球
4:06
93
已超出 -24s
4
滑雪机
4:37
81
落后 +12s
5
拉雪橇
5:26
71
落后 +56s
6
沙袋弓步待提升
3:55
69
落后 +40s
7
波比跳待提升
5:15
63
落后 +1:20
8
划船机待提升
4:59
63
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:16:21
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:16:23
沙袋弓步 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:16:29
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:57→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:37→3:37这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:26→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:15→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:59→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:38→1:38这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
3:55→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:06→4:06这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。