上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Hosp, Julian
总成绩
01:09:21
综合分
76
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
89
滑雪机
71
推雪橇
85
拉雪橇
79
波比跳
94
划船机
63
农夫行走
88
沙袋弓步
85
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:04
94
已超出 -16s
2
农夫行走
1:45
88
已超出 ±0s
3
推雪橇
3:40
85
落后 +10s
4
沙袋弓步
3:16
85
落后 +6s
5
拉雪橇
4:31
79
落后 +31s
6
滑雪机待提升
4:18
71
落后 +23s
7
墙球待提升
5:36
69
落后 +1:06
8
划船机待提升
4:30
63
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:54
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:08:47
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:08:55
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:50→3'59"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:18→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:40→3:40这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:31→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:04→3:04这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:30→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:16→3:16这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:36→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。