上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Shabanov-Leong, Stephanie
总成绩
01:14:02
综合分
75
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
86
滑雪机
74
推雪橇
100
拉雪橇
72
波比跳
71
划船机
60
农夫行走
71
沙袋弓步
67
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:50
100
已超出 -1:10
2
墙球
3:58
94
已超出 -32s
3
滑雪机
4:49
74
落后 +24s
4
拉雪橇
5:25
72
落后 +55s
5
波比跳待提升
4:32
71
落后 +37s
6
农夫行走
2:13
71
落后 +23s
7
沙袋弓步待提升
4:02
67
落后 +47s
8
划船机待提升
5:13
60
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:13:31
沙袋弓步 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:13:38
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:13:35
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:38→4'20"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:49→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:25→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:32→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:13→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→1:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:02→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
3:58→3:58这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。