上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
LOGAN, PAU
总成绩
01:41:33
综合分
45
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
62
滑雪机
63
推雪橇
60
拉雪橇
28
波比跳
29
划船机
52
农夫行走
64
沙袋弓步
30
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:20
64
落后 +35s
2
滑雪机
4:57
63
落后 +1:02
3
推雪橇
5:25
60
落后 +1:55
4
划船机
5:15
52
落后 +1:40
5
墙球
7:40
49
落后 +3:10
6
沙袋弓步待提升
6:21
30
落后 +3:11
7
波比跳待提升
6:54
29
落后 +3:34
8
拉雪橇待提升
8:40
28
落后 +4:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:40:41
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:40:52
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:40:55
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:57→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:25→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:40→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:54→3:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:21→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:40→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分10秒），稳步巩固成绩。