上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Heck, Gabriel
总成绩
00:56:11
综合分
91
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
100
滑雪机
90
推雪橇
97
拉雪橇
98
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
99
沙袋弓步
97
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:20
100
已超出 -1:00
2
农夫行走
1:26
99
已超出 -19s
3
拉雪橇
3:08
98
已超出 -52s
4
推雪橇
2:45
97
已超出 -45s
5
沙袋弓步
2:48
97
已超出 -22s
6
墙球待提升
3:49
96
已超出 -41s
7
滑雪机待提升
3:50
90
已超出 -5s
8
划船机待提升
3:58
69
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 55:47
滑雪机 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 55:48
墙球 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 55:48
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
26:53→3'22"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
3:50→3:30P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:30），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:20→2:20这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
3:58→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:26→1:26这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
2:48→2:48这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
3:49→3:30P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:30），继续拉开优势。