上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钰婕, 汪
总成绩
01:26:01
综合分
65
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
70
滑雪机
72
推雪橇
82
拉雪橇
65
波比跳
69
划船机
60
农夫行走
66
沙袋弓步
65
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:20
82
落后 +20s
2
墙球
4:53
81
落后 +23s
3
滑雪机
4:51
72
落后 +26s
4
波比跳
4:41
69
落后 +46s
5
农夫行走
2:25
66
落后 +35s
6
拉雪橇待提升
6:04
65
落后 +1:34
7
沙袋弓步待提升
4:12
65
落后 +57s
8
划船机待提升
5:13
60
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:30
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:25
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:25:36
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:16→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:20→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:04→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:41→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:13→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→1:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:12→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
4:53→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。