上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Hulusi, Mike
总成绩
01:20:15
综合分
71
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
61
滑雪机
79
推雪橇
85
拉雪橇
100
波比跳
88
划船机
61
农夫行走
74
沙袋弓步
57
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
2:29
100
已超出 -1:31
2
波比跳
3:20
88
已超出 ±0s
3
推雪橇
3:41
85
落后 +11s
4
墙球
4:45
84
落后 +15s
5
滑雪机
4:08
79
落后 +13s
6
农夫行走待提升
2:01
74
落后 +16s
7
划船机待提升
4:39
61
落后 +1:04
8
沙袋弓步待提升
4:44
57
落后 +1:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:47
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:47
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:20:03
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:18→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:08→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:41→3:41这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:20→3:20这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:39→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:01→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:44→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
4:45→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。