上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Huang, HsinYuan
总成绩
01:15:00
综合分
70
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
80
滑雪机
83
推雪橇
88
拉雪橇
64
波比跳
70
划船机
60
农夫行走
98
沙袋弓步
57
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:29
98
已超出 -16s
2
推雪橇
3:31
88
落后 +1s
3
滑雪机
4:02
83
落后 +7s
4
波比跳
4:02
70
落后 +42s
5
墙球
5:52
67
落后 +1:22
6
拉雪橇待提升
5:38
64
落后 +1:38
7
划船机待提升
4:40
60
落后 +1:05
8
沙袋弓步待提升
4:45
57
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:31
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:32
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:14:26
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
33:52→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:02→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:31→3:31这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:38→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:02→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:40→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:29→1:29这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:45→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:52→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。