上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Enshu, Kota
总成绩
01:09:01
综合分
75
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
92
滑雪机
74
推雪橇
84
拉雪橇
79
波比跳
100
划船机
62
农夫行走
85
沙袋弓步
64
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:41
100
已超出 -39s
2
农夫行走
1:48
85
落后 +3s
3
推雪橇
3:45
84
落后 +15s
4
拉雪橇
4:31
79
落后 +31s
5
滑雪机
4:15
74
落后 +20s
6
沙袋弓步待提升
4:14
64
落后 +1:04
7
划船机待提升
4:32
62
落后 +57s
8
墙球待提升
6:25
62
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:08:22
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:34
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:08:36
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:40→3'50"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:15→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:31→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
2:41→2:41这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:32→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:14→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:25→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。