上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
韩, 冰
总成绩
01:18:25
综合分
68
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
73
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
74
波比跳
61
划船机
72
农夫行走
63
沙袋弓步
66
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:42组内第 2/2
74
落后 +53s
2
划船机
4:36组内第 2/2
72
落后 +19s
3
滑雪机
4:17组内第 2/2
67
落后 +27s
4
沙袋弓步
4:22组内第 2/2
66
落后 +53s
5
农夫行走
1:59组内第 2/2
63
落后 +16s
6
墙球待提升
5:38组内第 2/2
63
落后 +1:30
7
波比跳待提升
3:22组内第 2/2
61
落后 +1:05
8
推雪橇待提升
3:30组内第 2/2
59
落后 +1:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:02:18
还差 +16:07
前 10% 门槛
1:02:18
还差 +16:07
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:18:04
波比跳 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:18:05
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:17:51
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:11→3'47"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:17→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:30→2:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:42→3:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
3:22→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:36→4:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:59→1:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:22→3:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
5:38→4:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。