香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Siu, May
总成绩
02:07:29
综合分
54
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 989 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
60
推雪橇
62
拉雪橇
44
波比跳
45
划船机
62
农夫行走
54
沙袋弓步
54
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:45组内第 735/989
62
落后 +59s
2
划船机
6:43组内第 917/989
62
落后 +1:16
3
滑雪机
6:45组内第 947/989
60
落后 +1:27
4
农夫行走
3:31组内第 822/988
54
落后 +1:15
5
沙袋弓步
7:57组内第 833/989
54
落后 +2:58
6
波比跳待提升
10:16组内第 869/989
45
落后 +4:27
7
拉雪橇待提升
9:16组内第 900/989
44
落后 +3:52
8
墙球待提升
14:04组内第 895/989
26
落后 +7:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +35:16
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +42:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 2:06:05
↑ 11 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:06:33
↑ 7 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:06:27
↑ 9 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
51:32→6'27"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:45→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→2:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:16→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:16→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:43→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:31→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:57→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:04→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。