香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
CHAN, PO MING
总成绩
01:47:22
综合分
71
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 989 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
69
拉雪橇
69
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
99
沙袋弓步
67
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:03组内第 109/988
99
已超出 -13s
2
推雪橇
3:16组内第 530/989
69
落后 +30s
3
拉雪橇
6:29组内第 540/989
69
落后 +1:05
4
划船机
5:59组内第 647/989
68
落后 +32s
5
墙球
8:08组内第 532/989
68
落后 +1:46
6
滑雪机待提升
5:53组内第 698/989
67
落后 +35s
7
沙袋弓步待提升
6:24组内第 594/989
67
落后 +1:25
8
波比跳待提升
7:54组内第 642/989
64
落后 +2:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +15:09
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +22:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:46:35
↑ 16 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:46:44
↑ 11 名
超过 44%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:46:47
↑ 10 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
47:30→5'56"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:53→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:54→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:59→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:24→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:08→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。