香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ng, Ruby
总成绩
01:27:25
综合分
89
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 989 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
96
推雪橇
86
拉雪橇
92
波比跳
74
划船机
98
农夫行走
83
沙袋弓步
70
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:26组内第 101/989
100
已超出 -56s
2
划船机
5:16组内第 122/989
98
已超出 -11s
3
滑雪机
5:08组内第 144/989
96
已超出 -10s
4
拉雪橇
5:09组内第 189/989
92
已超出 -15s
5
推雪橇
2:49组内第 283/989
86
落后 +3s
6
农夫行走待提升
2:23组内第 333/988
83
落后 +7s
7
波比跳待提升
6:46组内第 444/989
74
落后 +57s
8
沙袋弓步待提升
6:03组内第 498/989
70
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -4:48
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +2:52
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:49
↑ 12 名
超过 87%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:26:44
↑ 15 名
超过 87%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:27:11
↑ 3 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:26→4'48"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:46→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:23→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:03→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。