香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Pang, Tebby
总成绩
01:54:27
综合分
63
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 989 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
64
推雪橇
59
拉雪橇
69
波比跳
55
划船机
66
农夫行走
57
沙袋弓步
69
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:22组内第 513/989
69
落后 +58s
2
沙袋弓步
6:07组内第 516/989
69
落后 +1:08
3
划船机
6:17组内第 794/989
66
落后 +50s
4
滑雪机
6:16组内第 853/989
64
落后 +58s
5
推雪橇
3:55组内第 785/989
59
落后 +1:09
6
农夫行走待提升
3:22组内第 780/988
57
落后 +1:06
7
波比跳待提升
9:13组内第 794/989
55
落后 +3:24
8
墙球待提升
11:30组内第 818/989
44
落后 +5:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +22:14
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +29:54
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:53:18
↑ 26 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:53:32
↑ 22 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:54:07
↑ 6 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
49:12→6'09"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:16→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→2:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:13→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:17→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:22→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:07→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:30→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。