香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
LEE, LOK HANG
总成绩
01:49:52
综合分
63
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 989 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
60
推雪橇
67
拉雪橇
75
波比跳
33
划船机
59
农夫行走
66
沙袋弓步
57
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:02组内第 417/989
75
落后 +38s
2
推雪橇
3:26组内第 603/989
67
落后 +40s
3
农夫行走
2:53组内第 599/988
66
落后 +37s
4
滑雪机
6:41组内第 940/989
60
落后 +1:23
5
划船机
7:05组内第 955/989
59
落后 +1:38
6
沙袋弓步待提升
7:41组内第 803/989
57
落后 +2:42
7
墙球待提升
11:27组内第 814/989
45
落后 +5:05
8
波比跳待提升
11:36组内第 929/989
33
落后 +5:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +17:39
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +25:19
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:48:42
↑ 19 名
超过 40%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:48:43
↑ 19 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:49:06
↑ 12 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:04→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:41→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:02→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:36→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:05→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:53→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:41→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:27→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。