香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Nicole, Chan Kiu Kwan
总成绩
01:46:43
综合分
68
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 989 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
69
推雪橇
52
拉雪橇
67
波比跳
75
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
68
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 70/988
100
已超出 -19s
2
波比跳
6:42组内第 437/989
75
落后 +53s
3
滑雪机
5:40组内第 565/989
69
落后 +22s
4
沙袋弓步
6:19组内第 572/989
68
落后 +1:20
5
拉雪橇待提升
6:38组内第 581/989
67
落后 +1:14
6
划船机
6:06组内第 704/989
67
落后 +39s
7
推雪橇待提升
4:19组内第 868/989
52
落后 +1:33
8
墙球待提升
12:02组内第 846/989
40
落后 +5:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +14:30
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +22:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:45:31
↑ 28 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:46:17
↑ 13 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:46:03
↑ 16 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:49→5'21"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:19→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:38→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:42→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:06→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
6:19→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:02→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。