香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
朴, 湛
总成绩
01:32:44
综合分
89
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 989 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
84
推雪橇
100
拉雪橇
88
波比跳
95
划船机
95
农夫行走
98
沙袋弓步
86
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:12组内第 31/989
100
已超出 -34s
2
农夫行走
2:04组内第 116/988
98
已超出 -12s
3
波比跳
5:20组内第 154/989
95
已超出 -29s
4
划船机
5:19组内第 156/989
95
已超出 -8s
5
拉雪橇
5:26组内第 261/989
88
落后 +2s
6
沙袋弓步待提升
5:06组内第 267/989
86
落后 +7s
7
滑雪机待提升
5:22组内第 320/989
84
落后 +4s
8
墙球待提升
7:04组内第 370/989
80
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +31s
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +8:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:32:02
↑ 17 名
超过 76%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:12
↑ 9 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:32:13
↑ 8 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:53→5'22"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:22→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:06→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:04→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。