香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Woo, Soo Fong
总成绩
01:39:55
综合分
78
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 989 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
68
推雪橇
100
拉雪橇
93
波比跳
74
划船机
79
农夫行走
79
沙袋弓步
63
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 53/989
100
已超出 -30s
2
拉雪橇
5:05组内第 178/989
93
已超出 -19s
3
墙球
6:47组内第 316/989
83
落后 +25s
4
划船机
5:36组内第 381/989
79
落后 +9s
5
农夫行走
2:28组内第 398/988
79
落后 +12s
6
波比跳待提升
6:48组内第 452/989
74
落后 +59s
7
滑雪机待提升
5:47组内第 633/989
68
落后 +29s
8
沙袋弓步待提升
6:53组内第 696/989
63
落后 +1:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +7:42
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +15:22
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:39:14
↑ 15 名
超过 61%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:20
↑ 13 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:39:14
↑ 15 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:35→5'34"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:47→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:48→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:47→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。