香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Garrett, Carilyn
总成绩
01:15:21
综合分
97
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 989 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
84
拉雪橇
100
波比跳
91
划船机
100
农夫行走
90
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:54组内第 48/989
100
已超出 -24s
2
拉雪橇
4:32组内第 72/989
100
已超出 -52s
3
划船机
5:02组内第 34/989
100
已超出 -25s
4
沙袋弓步
4:02组内第 40/989
100
已超出 -57s
5
墙球
4:08组内第 15/989
100
已超出 -2:14
6
波比跳待提升
5:36组内第 201/989
91
已超出 -13s
7
农夫行走待提升
2:14组内第 228/988
90
已超出 -2s
8
推雪橇待提升
2:52组内第 308/989
84
落后 +6s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -16:52
前 10% 门槛
1:24:33
你已快出 -9:12
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:15:04
↑ 2 名
超过 98%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:15:08
↑ 2 名
超过 98%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:14:47
↑ 4 名
超过 99%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:53→4'07"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:52→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:36→4:58P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:58），继续拉开优势。
划船机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→2:02P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:02），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。