香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Kam, Sau Fun
总成绩
01:28:52
综合分
86
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 989 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
81
推雪橇
100
拉雪橇
86
波比跳
84
划船机
74
农夫行走
81
沙袋弓步
79
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:23组内第 86/989
100
已超出 -23s
2
拉雪橇
5:32组内第 289/989
86
落后 +8s
3
波比跳
6:07组内第 310/989
84
落后 +18s
4
墙球
6:51组内第 331/989
82
落后 +29s
5
滑雪机
5:25组内第 357/989
81
落后 +7s
6
农夫行走待提升
2:26组内第 371/988
81
落后 +10s
7
沙袋弓步待提升
5:31组内第 379/989
79
落后 +32s
8
划船机待提升
5:42组内第 451/989
74
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -3:21
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +4:19
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:18
↑ 8 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:19
↑ 8 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:28:37
↑ 4 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:39→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:25→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:07→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:42→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:26→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:31→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:51→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。