香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Wong, Mei yan
总成绩
01:41:18
综合分
67
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 989 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
76
推雪橇
69
拉雪橇
69
波比跳
56
划船机
65
农夫行走
65
沙袋弓步
59
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:29组内第 406/989
76
落后 +11s
2
推雪橇
3:16组内第 530/989
69
落后 +30s
3
拉雪橇
6:24组内第 522/989
69
落后 +1:00
4
划船机
6:24组内第 843/989
65
落后 +57s
5
农夫行走
2:56组内第 622/988
65
落后 +40s
6
沙袋弓步待提升
7:20组内第 765/989
59
落后 +2:21
7
波比跳待提升
9:02组内第 779/989
56
落后 +3:13
8
墙球待提升
19:07组内第 964/989
15
落后 +12:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +9:05
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +16:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:55 → 总成绩 1:39:23
↑ 54 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:40:24
↑ 28 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:40:34
↑ 26 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:58→4'00"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:29→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:24→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:02→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:24→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:20→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
19:07→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。