香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
何, 明杰
总成绩
01:12:53
综合分
89
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
79
拉雪橇
97
波比跳
68
划船机
100
农夫行走
63
沙袋弓步
87
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 88/1597
100
已超出 -16s
2
划船机
4:32组内第 140/1598
100
已超出 -13s
3
墙球
4:30组内第 49/1598
100
已超出 -1:47
4
拉雪橇
3:56组内第 172/1598
97
已超出 -28s
5
沙袋弓步
4:46组内第 355/1598
87
已超出 -6s
6
推雪橇待提升
2:50组内第 535/1597
79
落后 +7s
7
波比跳待提升
5:40组内第 816/1598
68
落后 +57s
8
农夫行走待提升
2:35组内第 1048/1598
63
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -8:52
前 10% 门槛
1:14:25
你已快出 -1:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:12:37
↑ 5 名
超过 93%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:12:19
↑ 15 名
超过 93%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:12:36
↑ 6 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:41→3'50"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:50→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:40→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:35→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。