香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Wong, Tony
总成绩
01:44:11
综合分
64
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
67
推雪橇
84
拉雪橇
69
波比跳
54
划船机
69
农夫行走
70
沙袋弓步
57
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:45组内第 445/1597
84
落后 +2s
2
农夫行走
2:17组内第 725/1598
70
落后 +16s
3
拉雪橇
4:59组内第 737/1598
69
落后 +35s
4
划船机
4:59组内第 842/1598
69
落后 +14s
5
滑雪机
4:54组内第 1115/1597
67
落后 +24s
6
墙球待提升
8:02组内第 860/1598
65
落后 +1:45
7
沙袋弓步待提升
6:53组内第 1256/1598
57
落后 +2:01
8
波比跳待提升
7:05组内第 1277/1598
54
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +22:26
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +29:46
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:43:28
↑ 25 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:43:30
↑ 21 名
超过 17%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:43:23
↑ 26 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:19→5'45"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:45→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:59→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:05→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:02→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。