香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ng, Chun Yin
总成绩
01:36:44
综合分
66
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
56
拉雪橇
58
波比跳
81
划船机
69
农夫行走
85
沙袋弓步
54
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:01组内第 419/1598
85
已超出 ±0s
2
波比跳
4:52组内第 458/1598
81
落后 +9s
3
滑雪机
4:47组内第 936/1597
69
落后 +17s
4
划船机
5:00组内第 861/1598
69
落后 +15s
5
墙球
8:54组内第 1035/1598
59
落后 +2:37
6
拉雪橇待提升
6:02组内第 1246/1598
58
落后 +1:38
7
推雪橇待提升
3:52组内第 1327/1597
56
落后 +1:09
8
沙袋弓步待提升
7:09组内第 1319/1598
54
落后 +2:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +14:59
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +22:19
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:36:01
↑ 27 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:36:21
↑ 18 名
超过 34%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:08
↑ 22 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:21→5'18"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:47→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:52→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:02→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:52→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:09→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:54→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。