香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Sargeant, Rodney
总成绩
01:19:47
综合分
81
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
73
推雪橇
70
拉雪橇
91
波比跳
78
划船机
72
农夫行走
97
沙袋弓步
77
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:47组内第 182/1598
97
已超出 -14s
2
拉雪橇
4:10组内第 281/1598
91
已超出 -14s
3
墙球
6:44组内第 534/1598
79
落后 +27s
4
波比跳
5:03组内第 536/1598
78
落后 +20s
5
沙袋弓步
5:10组内第 552/1598
77
落后 +18s
6
滑雪机待提升
4:37组内第 635/1597
73
落后 +7s
7
划船机待提升
4:53组内第 654/1598
72
落后 +8s
8
推雪橇待提升
3:01组内第 732/1597
70
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -1:58
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +5:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:19:29
↑ 14 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:18
↑ 18 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:19
↑ 18 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:27→4'18"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:37→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:01→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:03→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:53→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:44→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。